铁禅门对抗训练要点

A 、不断更换对抗训练的对手

    对抗训练中，应当不断更换对抗的对手，因为各个拳手都有各自的习惯/特长和弱点，这样可使拳手对各种选手和各种打法的适应能力大为增强。

    首先多人一起训练，大家应交替进行对抗训练，对于体格/素质/技术比较差的拳手来说应多与较强的拳手交锋——

    1 、 实力较弱的拳手应做到：（1） 防守严密以躲闪为主；（2 ）身法多变，不与对方迎面斗力；（3 ）进攻轻捷明快，力求发则中，中则果；（4） 消除思想顾虑，被击中/击倒也不气馁或硬拼。 

    2  、 强手也要做到：（1）尽量不被击中；（2）不乱打，不能因为自己实力强而不顾防护自己而猛冲（例如身体正面长时间正对对手用双拳猛冲），以免形成不良习惯。

    与不同对手的对抗训练，常会使一些技术水平较差的拳手胡乱拼打，这一点务必注意预防和纠正。尤其在同伴之间，如把胜负放在至高无上的位置，则于拳手的身心都不利。不安于现状想用自己所能的方式去战胜对手，这种拳手的愿望是好的，但是他们往往运用自身原始固有本能去拼搏则是不足取的-----任何一种技战术并非初练几天或刚上了几回战场便能运用自如，取得良好成效的。

    拳手应当明白，技/战术的熟练运用，并不以你自身的速成意愿为转移；而是以千锤百炼的科学训练为保证的；如果让这种愿望过分膨胀而不求科学训练，将来功夫很可能就是“流氓打架”式的本领。

    B  、尽力一拼最为重要

    拳手应从对抗训练一开始就树立尽力一拼的意识，尤其那些年龄较大却又技术不精/年龄较小初上战场/身体和力量较差的拳手，更要注意这一点。因为这类拳手常常有“我比某某大好几岁，输给他太丢面子了。”“某某是出名的强手，我肯定打不过他”“看他那么高大的身体，那么健壮，我哪里是他的对手”等诸如此类的想法，这样势必产生心理障碍，影响到自己能力的发挥。

    此外有些新手表白说：“我要打急了才能变得凶起来，最好是被对手打出了血，打倒在地之后，自己的大脑象发了疯一般指挥自己向对手冲击。”据笔者调查，这种现象在新手中非常普遍，然而这样毕竟只是一般人的一种本能，而非苦练出来的技巧，因为这种本能只能对水平较低的对手产生效果，而对付高手时高手完全有能力一击致胜，你被击中出血或倒地将不会再有反抗的能力。所以拳手必须在训练中培养出具有强烈主观能动性的尽力一拼意识！

    这种以我之浩然精神，置生死/荣辱于度外，无生/无死/无荣/无辱，唯有尽力一拼意识的做法，将会切实有效地增强自己的攻杀能力和挨打时的承受能力。

    具有尽力一拼的意识，有时可以猝然击败功夫强悍的对手；具有尽力一拼的意识，可以震慑对手的心神，令其精神堡垒崩溃不战而降；具有尽力一拼的意识，将会增强自己的攻击节奏和紧密程度，给对方防守造成极大的困难。。。。。。 

    有鉴于此，尽力一拼的意识应当贯穿于对抗训练和实战的始终。

    C  、挨打是拳手训练时的“本份”

    格斗专家赵道新说：“任何一个拳手都是挨饱了老拳之后才可能成为高手的。”有的初学者幻想短期训练就能不挨打，这是非常不切实际的。在对抗训练中，由于拳手初期不适应这种训练气氛和方式，技术不够熟练，尤其是判断能力不够强，因而被打中是很正常的。随着训练时间的推移，拳手的技术/心理和实战经验等多方面均逐步成熟，这时被击中比率将大为降低，被一击致伤/致败的可能性也大减少。

    拳手务必抱着“平时多挨打，实战少挨打”的积极态度，对自己初/中期的水平作正确的估价，将由常被击中到少被击中视为对抗训练中的自然程序。应明白，少被对方击中甚至完全不被新手击中，乃是长期坚持科学苦练的必然结果。

    当然从搏击实效来说，完全不被击中的意义有一定的局限性，针对某一瞬间的变化，我认为被击中但比较轻的话并不要紧。而且更有利于对对手发动战术性/毁灭性的攻击。但这一点并非初学者可以切实理解的，只有具有足够实战经验，进行过良好训练的拳手才能明了。